Как бы человек ни подготавливался к дороге, как бы ни высыпался — рано или поздно настигнет усталость.

Так давайте сегодня рассмотрим лайфхаки, которые помогут чувствовать себя лучше!

Существует огромное множество советов по борьбе со сном. Однако надо помнить, что у всех организмы индивидуальные, и каждому подойдёт исключительно свой метод.

Мы же разберём основные рекомендации.

~ С утра рекомендовано хорошенько позавтракать, а вот плотный обед и ужин могут клонить в сон, поэтому не стоит переедать.
~ В кабине автомобиля должен быть поддержан комфортный микроклимат для водителя.
~ На счёт музыкального сопровождения — тут все индивидуально. Кого-то прослушивание музыки бодрит, а кто-то от неё засыпает, поэтому этот пункт оставим на ваше усмотрение.
~ Во время остановки можно умыться прохладной водой и сделать небольшую зарядку как для глаз, так и для тела. Врачи рекомендуют делать остановки каждые 3 часа.
~ Стоит отказаться от кофе в пути, так как научно доказано, что через 20-30 минут, после принятия напитка, человек вместо бодрости наоборот начинает засыпать! А вот, например, вода с лимоном, либо с имбирём, или же с шиповником будет хорошей альтернативой и поможет вам взбодриться.
~ Также одним из лучших средств против сонливости выступает беседа. Это может быть не только диалог с пассажиром, но и, например, общение по рации в парном рейсе с коллегой.
~ Наверное, самым главным советом будет — это сон на 15-30 минут. При этом не стоит забывать о мерах безопасности и ПДД! А такой сон придаст вам заряд бодрости на несколько часов.

Мы привели примеры того, как помочь себе справиться с усталостью в пути. А что помогает именно вам?